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빵에만 바르긴 아깝다! 슈퍼푸드 땅콩버터의 효능

요즘 땅콩버터 하나쯤 집에 있는 사람 많죠? 그런데! 그냥 빵에 발라 먹기만 했다면, 지금부터는 다르게 봐야 해요. 땅콩버터 = 고소한 간식? NOPE! 이제는 건강 챙기는 똑똑한 아이템! 🥜 땅콩버터, 빵에만 바르긴 아깝다!건강에 좋은 슈퍼푸드 땅콩버터의 매력 총정리 해봤어요💡 1. 다이어트할 때도 OK! 고단백 간식운동 안 해도 살 빼고 싶을 땐 포만감이 핵심. 땅콩버터는 단백질이 풍부해서 한 스푼만 먹어도 배부르고 간식 뽐뿌 싹 잡아줌. ✔ 단백질 약 7g (2큰술 기준) ✔ 탄수화물보다 포만감 오래 감 ✔ 식욕 줄이기 딱! 📌 TIP: 빵 대신 오이나 바나나에 땅콩버터 발라 먹으면 완전 꿀조합✨ 2. 심장 건강까지 챙기는 ‘착한 지방’ 덩어리우리가 흔히 무서워하는 지방… 근데 땅콩버터엔..

2025. 5. 29. 23:27

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코타키나발루 사피섬 마누칸 호핑투어 후기 (내돈내산)

코타키나발루에서 호핑투어를 !일 년 내내 따뜻한 날씨를 가진 휴양지 코타키나발루! 코타키나발루 여행하면 빠질 수 없는 게 탄중아루 해변의 선셋, 호핑투어, 반딧불투어 인데요! 그 중 코타키나발루의 아름답고 영롱한 바다를 오롯이 즐길 수 있는 호핑투어를 다녀왔어요. 호핑투어는 코타키나발루 현지에 가서도 예약이 가능한데요. 아무래도 말도 통하지 않고 여러모로 쉽지 않을 것 같아우리나라에서 미리 예약을 하고 갔어요. 제가 이용한 상품은 사피섬 마누칸섬을 같이 돌아볼 수도 있고, 사피섬에서만 놀기도 가능한 상품입니다! (광고아님!!!! 내돈내산!!!!)  [마이힐링코타] 해양구조대&한국인 가이드와 안전하게 물[마이힐링코타] 해양구조대&한국인 가이드와 안전하게 물 속으로! 사피섬& 마누칸 호핑투어 의 후기, 가격..

2025. 2. 5. 23:18

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무슨 약인지 알아보는 방법 ?

안녕하세요 뚀니입니다. 우리는 집에 굴러다니는(?) 약을 보면서 '이 약이 무슨 약이더라 .. 언제샀던 약이더라?' 하는 생각을 종종 합니다. 이럴 때 의약품 정보를 검색해 볼 수 있는 사이트가 있다는 것, 알고 계셨나요 ? 1. 낱알식별표시제도 ? 의약품의 앞/뒷 면에 쓰여진 글자, 분할선, 색상, 모양, 제형 등등 .. 의약품마다 갖고 있는 특징은 모두 다릅니다. 우리가 복용하는 모든 의약품은 서로 다른 고유한 낱알식별표시를 가지고 있고, 이 식별표시는 '약학정보원'에 등록되어 있는데요. 이 식별표시 검색을 통해 의약품의 정보를 찾아볼 수 있습니다. 2. 약학정보원에서 의약품식별표시 검색하기 알아보고자 하는 의약품을 검색해보겠습니다. 먼저, 아래 링크롤 통해 약학정보원 사이트로 이동해볼게요. http..

2023. 11. 13. 22:12

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"화담숲", 경기도 이색 데이트 코스 추천!

안녕하세요, 뚀니입니다. 주말에 가족 나들이, 데이트 계획하시는 가족, 연인 분들에게 경기도 이색 데이트 코스로 추천하는 화담숲! 4계절이 아름다운 화담숲을 소개해드리려고 해요. 1. 화담숲? 화담숲은 경기도 광주에 위치한 생태수목원이에요! 서울에서 차로 40분 정도로, 가까운 거리에 위치하고 있어요 :) 화담숲의 크기는 약 5만 평으로, 여기에 4천3백여 종의 국내외 자생 및 도입식물을 16개의 테마원으로 조성한 곳이라고 하는데요 ?! 규모가 엄청 크죠 ? 화담숲의 화담(和談)은 ‘정답게 이야기를 나누다’는 의미라고 해요 ! 우리 숲의 식생을 최대한 보존해서, 인간과 자연이 교감할 수 있도록 친환경적인 생태공간으로 꾸몄다고 해요. 자연의 지형과 식생을 최대한 보존하여 조성된 덕분에, 노고봉의 계곡과 능..

2023. 11. 11. 00:56

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자동차 타이어 펑크 수리, 타이어 펑크 긴급 출동 서비스

자동차 운전을 하다보면 갑작스런 타이어 펑크로 난감한 상황이 발생할 때가 있습니다. 오늘은 타이어 펑크의 원인과 예방방법 타이어 펑크 증상 해결방법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 타이어 펑크 원인과 예방방법 먼저, 타이어 펑크를 예방하기 위해서는 주기적인 차량의 점검이 필요합니다. 공기압의 부족이나 온도로 인하여 타이어 펑크가 발생하는 경우가 있으며 이는 주기적인 타이어 점검 (공기압 점검, 3개월 주기) 을 통해 예방할 수 있습니다 하지만 타이어 펑크의 가장 많은 이유로는 주행 중 날카로운 물체와 타이어의 직접적인 접촉으로 발생합니다. 도로에 버려진 유리조각, 돌, 철사, 못, 나사 등이 주행중인 차량의 타이어에 박히면서 타이어 펑크가 나는 경우가 가장 많습니다. 자동차 타이어 펑크 증상 자동차 타..

2023. 10. 30. 20:17

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휴일 약국, 주말 약국 문 여는 곳 찾는 방법

안녕하세요 뚀니입니다 :) 공휴일, 주말, 야간에 문연 약국을 찾으시는 분들에게 오늘 포스팅 내용이 도움되기를 바랍니다 :) 1. 휴일 지킴이 약국 사이트 활용하기 - 휴일 지킴이 약국 검색 먼저, 아래 링크 (휴일지킴이약국)를 통해 검색해보는 방법을 설명해드릴게요. https://www.pharm114.or.kr/main.asp 휴일지킴이약국 - pharm114 www.pharm114.or.kr 사이트에 접속하면, 위와 같은 화면을 보실 수 있을거에요. 화면 중앙에서 휴일 지킴이 약국, 연중무휴약국, 심야약국 3가지 방법으로 필요한 상황에 맞게 검색해 보실 수가 있어요 휴일 당번약국을 찾으실 때는 메뉴를 활용, 날짜 검색을 해주시구요. 365일 영업하는 연중무휴약국을 찾으실 때는 메뉴를 활용해주세요. ..

2023. 10. 23. 01:18